おはなしばたけ

アラフィフの雑記ブログ

ダイエットを考え始めた理由とエアロバイクを選んだ理由

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前回の記事で、危うく目的に合わないエアロバイクをポチりそうになった話を書きました

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礼服が入らなくなった(笑)など、キッカケはありますが、今回は、ダイエットを始めようと思った理由とエアロバイクの購入を考え始めた理由とについて書きたいと思います

 

ココまで成長したワタシ(笑)

 

子供の頃から痩せている方では決してなく、ガッチリ~ぽっちゃりの間で早々にLサイズの服を着るようになっていました

 

就職したばっかりの頃、ちょっとMサイズになったかなぁ~、ってくらい
何にもしなくても勝手にスッキリしてました
すぐに戻りましたが💣

 

30代で耳つぼダイエットをして10㎏くらい落としたこともありました

思えば、耳ツボっていうより食事制限だったと思います
言われるがまま、何かオレンジ味のドリンクを飲んで、ご飯食べたら次の食事まで16時間(だったかな?)空けるように言われていたんで

 

40代に突入してLサイズがアレ?な感じになってきて、45才くらいになってLLサイズが定番になりました

 

で、徐々に増量していたんですけど、特にダイエットもせず過ごしてました
勝手にどう過ごしていてもココ(と勝手に決めていた体重)までは行かないだろうと思っていたんです

 

そうしたら、最近の5年間で10㎏増量してました
キャーッ😱😱

 

そりゃ、5年間で礼服を2着買い替えるわ…
先日の法事での出来事はコチラを読んで頂いて…

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それに、今って、大きいサイズがあるブランドも多いでしょ
私が好きなブランドも、大きめに作られていてLサイズが着れたりしちゃう
他のブランドならきっとLL~3Lだと思う

 

あ、話が洋服にそれました
その話はまた別の機会に…

 

脂肪肝になってしまうかもしれない(なっているかも?)

 

一年に一度の健康診断
血液検査ももちろんあります

 

5年くらい前から、γ-GTPが「要経過観察」になっていて、現状維持をしています
(あと3週間後くらいにあります😨)

 

γ-GTPが高いと人間ドックで指摘された場合には、肝臓や胆管になにかしらの異常が起きている可能性がある。もっとも多いのは、アルコールの過剰摂取による肝障害だが、一切飲酒をしていない場合でも上昇することがある。たとえば、薬の副作用による肝障害、脂肪肝、肝炎、肝硬変、肝がんなどが挙げられる。どのような薬でも副作用が出る可能性があり、肝臓は薬剤の代謝に関わるため肝機能障害を引き起こす薬剤は多い。漢方やサプリメントでも人によっては肝機能障害を起こし、γ-GTPが上昇する。

Colordaカラーダ「肝機能検査で「γ-GTP」の数値が高かった場合はどうすれば?」より引用)

 

たぶん、脂肪肝ってものなんだと思います

 

だけど、ほとんどお酒を飲まないから、数字を下げようと思ってもお酒の量を減らせば(禁酒すれば)イイってもんじゃない

 

非アルコール性脂肪肝というもの?

 

このまま行くと、肝炎から肝硬変、さらには肝がんへ進んでしまうかもしれない

非アルコール性脂肪肝は『NASH(ナッシュ)』と呼ばれている様です

 

さすがに、30代までは笑っていられましたが、40代、しかもアラフィフともなると真顔、というより冷汗が出てくるレベル🥶

 

健康でいたいの~!

(ペチャ子、心の叫び)

 

運動不足の解消とムクんだ体をスッキリさせたいっ!

 

健康診断で、肝臓の数値が正常だったら…とりあえずその場は健康ってことなんだよな~
ダイエット止めちゃうかも?(笑)

 

いやいや😣😫😣😫
運動不足だし、ムクんだ体もどうにかしたいんだって

 

立ち仕事をしていますが、日常生活で毎日している行動は運動に入らないんだって、何かで読みました

 

なので、立ち仕事をしていているからといって座り仕事よりも運動しているか、っていえばそうではないんですねぇ

 

それに、立ち仕事しても足はムクむし、座り仕事してても足はムクむ…


どーすりゃいいの?って感じ🙄

ムクみすぎた足をほっときすぎて、硬くなっちゃてるし

…というカラダをどうにかしたい

 

何歳になっても元気にライブに行きたいっ!

 

コレ結構大事!

 

去年の2月(だったかな?)を最後にライブ(コンサート)に行けていない😭
10代の頃からアレコレ観てるのに、こんなに長い期間行けない日々が続くなんて思ってなかったんだよ~😭

 

外出も出来ていないから体力も落ちてる

チョット出掛ければ足がパンパン、なんなら階段で足が震えちゃうねっ!
(ナンの自慢だ)

 

さらにヒザも股関節も痛い(笑)

 

だけど、まだまだ東方神起も観たいし、BTSのライブだって参戦したい!

 

気持ちだけは無駄に若い(笑)
体も気持ちに近づけたい

 

どうしてエアロバイクなの?

ダイエットするなら有酸素運動

もう、ネットでもテレビ番組でも良く聞くおなじみの言葉だと思うのですが…

 

「有酸素運動」

 

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、長時間継続して行う運動を指します。これらの運動は、運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸(ATP)」を、体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出すことから、有酸素運動と呼ばれます。
健康長寿ネット「トレーニング:有酸素運動とは」
 より引用)

 

エネルギーを、体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出す…


ってことは、酸素と一緒に糖や脂肪を使ってエネルギーを作るってことだから…

えーっと、使うってことは使えば使うほど減るってことよね

 

ニホンゴ、ムズカシイネ…🤯


この文章に出てくる運動(ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳)だと、エアロバイクはサイクリングになると思います

ウォーキングは外を歩くのが怖いからできない

正直に申しますと、夜道が苦手なんです…
なので、ウォーキングができない

 

アラフィフのワガママボディのアナタに何かあるワケないだろッ!
というツッコミが聞こえてきます🥳

 

ええ、その通りなんですよ
わかっていますが、怖いものはしょうがない

きっと前世で、夜道を歩いていて強盗に襲われたかナンかだと思っています

 

もう40年くらい住んでいる自宅の前の道でさえ、全く信用していません
家の前、林なんですけどね
(頭の中、どーなってんの?っていうレベル😅)

 

そんなワケで、室内でできる運動としてエアロバイクにしたいんです

エアロビ、水泳は外に出るのが面倒くさい

むかーし、スポーツジムの会員になって通っていたことがあります

始めは新鮮で楽しかったりするのですが、徐々に面倒くさくなっていき…通わなくなるパターンをたぶん2回くらいは経験してる(笑)

ワタシには向いていないと思う

 

まとめ

若いころとは変化しているダイエットの理由

 

やっぱり周りにも迷惑かけたくないし、体力が無くなって遊びに出かける気力が無くなるのもつまらない

 

ここで、書いておくことで後戻りできなくする意味合いもある

ブログのネタになるし(笑)

 

そんな私は、どこに進んでいくのかなー

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊